155 Boy 48 Kilo Normal Mi?

155 boy ve 48 kilo, genel olarak zayıf değil; çoğu durumda normal aralığa yakın ve dengeli görünür.

Kabaca bakınca vücut kitle indeksi yaklaşık 20 çıkar ve bu da genel sınıflamada normal aralığa denk gelir. Ama tek başına boy-kilo her şeyi göstermez. Yaş, cinsiyet, kas oranı, günlük enerji durumu ve sağlık şikâyeti olup olmaması da önemlidir.

Şöyle düşünmek daha doğru olur:

• Enerjik hissediliyorsa
• Halsizlik, baş dönmesi, iştahsızlık yoksa
• Adet düzensizliği, saç dökülmesi, aşırı üşüme gibi durumlar yoksa
• Kilo son dönemde istemsiz düşmediyse

bu ölçüler çoğu kişi için gayet normal kabul edilebilir.

Ama amaç “daha iyi görünmek” ise cevap değişir:

• Daha dolgun görünmek isteniyorsa biraz kilo alınabilir.
• Daha fit görünmek isteniyorsa kilo vermek yerine kas oranını artırmak daha iyi olur.