Kişisel bakım ve rahatlama, bireyin hem bedenini hem de zihnini korumaya, yenilemeye ve dengelemeye yönelik bilinçli uygulamaların bütünüdür. Günlük yaşamın temposu, stres, sorumluluklar ve zihinsel yükler zamanla yorgunluk, tükenmişlik ve odaklanma sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle kişinin kendine zaman ayırması, bedenini hareketle desteklemesi ve zihnini dinlendirmesi büyük önem taşır. Kişisel...